na redukcje

Jeśli chodzi o suple i leki to w miarę to sprawdziłam. SNRI mnie nie uczula bo nie biorę go od tygodnia a od ponad pół roku. Jedyne z czym zaczęłam niedawno to witaminy i omega-3. To drugie wielce prawdopodobne że uczula... Generalnie nie miałam jeszcze dotąd takiego wysypu na calym ciele. Wczoraj kolejna partia mojej twarzy, a mianowicie powieki [...]

cel redukcję z lepszym lub gorszym skutkiem prowadzę praktycznie od wakacji zeszłego roku zmotywowała mnie ostatecznie do tego ta fotka zrobiona w lipcu 2012 na wakacjach w Chorwacji, na której widać jak bardzo się zapuściłem http://img826.imageshack.us/img826/93/p1020688u.jpg moja waga zimą dochodziła do 120kg, w lecie spadała w okolice 108-110kg [...]

Ja też teraz ładuje po 100 tab ed hehe i nic mi nie ma :-P ale serio spróbujcie z pomidorami, pekinska i cynamonem serio dobre :-) chyba że już mam tak smak spaczony przez tą redukcję %-) Kapusta pekińska z cynamonem i słodzikiem? %-) Wolałabym chyba sobie zapchać brzuch wodą }:-( Wiem, że na końcówce redukcji człowiek się ratuje czym może i jest [...]

Treningi rozpoczelem tydzien przed swietami Bozego Narodzenia rok temu. pavveeel - dzieki za wsparcie. Planowalem redukcje zrobic w kwietniu zeby na wakacje byla rzezba. Wiec UQASZ mowisz zeby teraz redukowac? I ciagnac redukcje do samych wakacji?

Tak jak już wyzej wspomniane to musisz zmienić swój cel bo twój aktualnie wyznaczony jest niezbyt realny . Prowadząc redukcje opierajac się tylko na interwale i tak dużym startowym deficycie to ty głównie polecisz z mieśni , kolejna sprawa to taka że procesz kształtowania ciała to długi proces i tutaj SZYBKO zawsze znaczy źle a ty chcesz [...]

[...] sownicy to w sumie tez wiecej zaczalem machac. Trening robie inny niz dotychczas, tzn. aero okazjonalnie reszta to cwiczenia typu masa/sila. Lepsze efekty niz samo aero. Kolejne spostrzezenie, jesli chodzi o redukcje - Jednak im wieksza dawke kofeiny i efedryny stosowalem tym lepsze rezultaty byly. jakies pytania ? ...po nocach mam natchnienie

Niedziela DT/DNT Dzisiaj miał pójść trening nóg, docelowo ostatni (nr 8) w cyklu. Rozgrzewałem się w podpiętkach (kupiłem takie porządniejsze, 1.5 cm) i muszę przyznać, że mechanika ruchu uległa znacznej zmianie - ogólnie rzecz biorąc, siadało mi się chuyowo %-) na docelowe sety zdecydowałem się je wyjąć, skoro już takie 75 kg gniotło, no i morale [...]

[...] 20g/15ml 22.00 twaróg 250g oliwa z oliwek 30ml co do redukcji nie jestem żółtodziobem, mój cały trening to redukcjaa:) prócz masy od stycznia do marca. ale nie zawsze te redukcje wychodziły lub zatrzymywałem je w momencie kiedy tak naprawde zaczynalo leciec z brzucha. HIITa robiłem jak miałem normalną dietę, na J/NJ nie robi się FBW. robię 15 [...]

[...] znowu redukujesz by odsłonić mięśnie. - Redukujesz bo twoja sylwetka cię zadowala nawet jak obwody spadną o kilka cm - Masujesz i robisz dobrą masę mięśniową by potem zrobić redukcje (chyba najsensowniejsze). Dieta to podstawa. Odpowiednie ilości białka/ węgli/ tłuszczów + trening na siłowni pozwoli ci na zwiększenie obwodów a z zarysowanymi [...]

Można to wykorzystać na redukcji? Pod koniec tygodnia, przy 4-5 sesji treningowej zaczynam wymiękać...brakuje mi "powera" po prostu Dobrym pomysłem jest wykorzystanie shocka na redukcji? We wrześniu-październiku chciałbym zrobić masówkę na shock+storm, ale teraz chodzi o redukcję

[...] samemu wyprobowac i sie wie co dla siebie bedzie dobre bo debee chyba wiesz ze co dobre dla jednego, to w innym przypadku wcale niemusi sie tak samo sprawdzic dlamnie to bylo dobre rozwiazanie naczczo i miesnia raczej niestracilem ale teraz jak juz zakonczylem redukcje to bede robil po sniadaniu Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-24 08:39:04

zrobic badan nie zaszkodzi, jesli mamy jakis porblem zdrowotny to on bedzie nam komplikowala redukcje i czesto wyplywal rowneiz na samopoczucie. Im dieta i suplemetacja bardziej dostosowana do nas, tym lepiej.

Ostatnio redukowałam się przed kontuzją (przerwała mi cykl) czyli gdzieś do połowy lutego. Ogólnie na redu jestem od ponad roku z przerwami dłuższymi lub krótszymi, ale nie robiłam nigdy sumiennego rege (takiego jak Ty), ale moje redukcje w większości też nie były sumienne więc ten :-)

za jakiś czas planuje redukcję to koniecznie muszę jaja odstawić i parówki włączyć- wtedy na bank wszystko zleci jak szalone%-) a tak serio wiem jakie to jest uciążliwe, bo mi mama swojego czasu takie hity wciskała i duuużo innych rewelacji. A może by jakoś spróbować doedukować, podsunąć pod nos jakieś artykuły itp?

zrób sobie narazie glukoze i insuline na czczo, prolaktyne w sumie tez, bo wysoka tez blokuje redukcję i moze foty sobie porównawcze zrob, bo w sumie widziałam Cię 2 razy i pamiętam, że bylo widać, żeś chudsza :-)

Podsumowanie pierwszego roku na SFD Parę dni temu minął rok, jak jestem na SFD. Dziękuję Obli za zajęcie się mną. Dziękuję dziewczynom, które zaglądały z partyzanta, kótre komentowały, które wspierały jak źle się działo, które po prostu były. };-)};-)};-) Mogę śmiało powiedzieć, że jestem uzależniona od Was, od Waszych osiągnięć, od Waszych [...]

Nie, w treningu nic nie musisz zmieniac. Mozesz robic redukcje cwiczac planem na mase, od tego czy redukujesz czy masujesz uzaleznia Cie dieta , no i to jak czesto sa aeroby .. btw: nie musisz zmieniac serii w planie, ale plan raczej tak Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-05 22:47:43

[...] carb gdzie ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie pytanie jak wrazenia ? pytam bo w planach masz i redukcje i masowanie :D pytanie pomocnicze - okresy przeplatane czy tez wszystko w jednym czasie ? wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic [...]

Tak cykl pierwszy na monohydracie np Mono Olimpu w mega capsach lub mono vitala w prochu to zielone cykl na kreatynie powinien trwac 4-8tygodni NIE DLUZEJ! redukcje zacznij na wiosne do tego jeszcze pozneij cos dobierzesz teraz zrob np ze 2 cykle na mono np: pierwszy 5-6 tgodni na mono vitala pozniej 6-8 tygodni przerwy i nastpeny na mono olimpa [...]

wg mnie to dobrze czasem sobie hia sobie zobic okolo10min,zeby czasem mocno podkrecic metabolizm, nawet na masie jest to dobrze jak opornie sie zaczyna budowac i zaczyna bardziej zalewac niz budowac. narazie robie redukcje,potem na masie bede sobie kabinowal